BEKAL PERSIAPAN MELAHIRKAN BAGI IBU

Menjelang persalinan,persiapan melahirkan perlu dilakukan oleh ibu hamil. terlebih bagi ibu yang baru pertama kali hamil, proses melahirkan menjadi suatu moment istimewa dalam hidup sehingga persiapan melahirkan harus disiapkan dengan baik, mulai dari fisik ibu dan psikologi ibu supaya proses persalinan berjalan dengan lancar, ibu dan bayi yang dilahirkan dalam keadaan sehat.

Persiapan melahirkan sebenarnya bisa dilakukan mulai dari awal kehamilan,yaitu dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi ibu hamil. Selama hamil, ibu diharapkan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gizi, protein dan vitamin. Terlebih zat besi dan asam folat.Zat besi dan folat dibutuhkan untuk persiapan melahirkan karena keduanya penting dalam proses pengikatan oksigen yang nantinya akan mencegah perdarahan saat hamil maupun bersalin.

Makanan yang mengandung zat besi dan asam folat yang dibutuhkan untuk persiapan melahirkan dapat didapatkan pada buah- buahan dan sayur- sayuran seperti bayam, brokoli, kubis, pisang, jeruk, pepaya, kentang, dan kacang – kacangan. Diharapkan ibu hamil banyak mengkonsumsinya mulai dari kehamilan awal untuk persiapan melahirkan.Selain dari segi makanan, persiapan melahirkan juga dapat disiapkan dengan rutin melakukan pemeriksaan kehamilan, sehingga apabila ada gangguan-gangguan pada ibu maupun janin dapat segera mendapatkan pertolongan yang cepat, dan kejadian yang tidak diinginkan dapat dihindari.

Persiapan melahirkan selanjutnya adalah dengan melakukan senam hamil sejak usia kehamilan tujuh bulan. Senam hamil dibutuhkan untuk persiapan melahirkan karna dapat menyehatkan ibu hamil serta memperlancar proses persalinan dengan memberikan latihan pada otot-otot dan bagian tubuh yang nantinya akan berperan dalam proses persalinan seperti contohnya tulang panggul, otot perut, dan otot paha, sehingga nantinya ibu hamil diharapkan bisa melakukan persalinan normal dengan lancar.

Setelah itu, persiapan melahirkan yang perlu disiapkan adalah keadaan psikis ibu, yang perlu disiapkan adalah pemahaman diri bahwa suatu kehamilan dan persalinan adalah proses normal dan alami yang akan dialami oleh setiap wanita sehingga tidak perlu ada rasa kekhawatiran yang berlebih. Serta pemahaman bahwa sebentar lagi dirinya akan mempunyai peran yang baru, yaitu peran sebagai ibu. Pemahaman seperti ini diperlukan dukungan dari suami maupun keluarga, terlebih pada wanita yang pertama hamil. Cerita – cerita dari teman dan keluarga mengenai persiapan persalianan dan prosesnya sangat memperngaruhi psikis ibu, oleh karena itu sebisa mungkin apabila memberikan cerita mengenai persalinan, diharapkan yang bisa menumbuhkan motivasi ibu agar tidak muncul kekhawatiran yang berlabih dalam memnghadapi persalinan.
Persiapan melahirkan yang tidak kalah penting yang harus disiapkan oleh ibu adalah perlengkapan dirinya dan bayi. Dari mulai pakaian ibu, pakaian bayi, bedong, sarung kaki dan tangan bayi, bedong dan selimut. Menjelang hari perkiraan lahir,siapkan beberapa potong perlengkapan ibu dan bayi dalam tas supaya sewaktu-waktu apabila sudah ada tanda-tanda persalinan tidak gugup dan lupa menyiapkannya. Ketika tanda-tanda melahirkan sudah nampak, seprti perut terasa mulels terus menerus, jangan panik. segera datang ke petugas kesehatan dan lakukan apa yang dianjurkan selama proses pembukaan berlangsung dengan tenang, supaya persalinan dapan berjalan dengan lancar. Nah, itu tadi bekal persiapan melahirkan yang dapat saja berikan, semoga bermanfaat ya untuk semua calon ibu.....